4 façons d'éviter les relations toxiques au total

Votre meilleure année continue! Tout au long du mois d'octobre, psychologue clinicienne Dr Wendy Walsh vous aidera à démêler vos cordes sensibles avec juste la bonne quantité d'amour dur (soutenu par la science).

Les relations toxiques existent en plusieurs tailles. Il y a ceux de grande taille impliquant la dépendance à la drogue et à l'alcool ou la violence qui sont faciles à repérer (bien que pas si faciles à abandonner). Et puis il y a les relations insidieuses de taille moyenne, qui sucent l'estime de soi, du genre qui glissent furtivement un verrou autour de nos cœurs et se casser il s'est clôturé par des promesses d'un avenir heureux. Le problème monumental avec ce genre de relation toxique, c'est que ce n'est pas toujours mauvais. En fait, c'est bon la plupart du temps. Jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas. Et puis c'est vraiment, vraiment horrible. Et, parfois, rien de moins qu'une intervention peut vous aider à donner de l'espoir à votre dépendance – à espérer que le petit ami peu performant se transformera en prince qui vous a fait vous sentir belle et étourdie lors de ces premiers rendez-vous. Le moyen le plus simple de se libérer d'une relation toxique est d'apprendre à les éviter en premier lieu. Donc, si vous êtes prêt à vous lever de votre taie d'oreiller tachée de mascara, j'ai quatre astuces simples pour éviter complètement ce genre de chagrin :

1. Connaissez votre style d'attachement

Voici un petit rappel : votre relation toxique a besoin de matière première pour travailler. Aussi difficile à imaginer, vous avez toujours coopéré avec votre dépendant intérieur. Voici la chose folle à propos de l'amour : c'est un plan tracé avant que vous ne soyez verbal ; et si vos premiers attachements étaient malheureux, vous passerez votre vie romantique d'adulte à essayer de réparer un système défectueux. Notre style d'attachement romantique adulte reste un manipulateur silencieux jusqu'à ce que nous fassions le travail (cela pourrait signifier une thérapie, une autoréflexion personnelle, un journal, etc.) pour vraiment comprendre ce qui nous a attirés vers M. Toxic en premier lieu.

2. Dites votre vérité

Lorsque vous commencez à apprendre votre style d'attachement, qu'il soit criblé de peurs d'abandon, de comportements d'évitement de l'intimité ou d'un mécanisme push-pull désorganisé, vous apprendrez également à prendre pleinement conscience de vos sentiments personnels. Mais tout aussi important que d'identifier ces sentiments est de pouvoir les communiquer. Cela peut signifier que même dans une nouvelle relation vulnérable, vous expliquez pourquoi il serait utile de recevoir des SMS réguliers ou suggérez d'attendre d'avoir des relations sexuelles jusqu'à ce que vous vous sentiez plus en sécurité. C'est le contraire littéral du jeu. Vous comprendrez que vous contrôlez le rythme d'une relation précoce et que vos besoins émotionnels sont valables. Être capable de modéliser une communication émotionnelle saine créera également un endroit sûr où il pourra s'ouvrir sur ses sentiments.

3. Les drapeaux rouges signifient l'arrêt

La thérapie et l'honnêteté émotionnelle ne vous rendront pas nécessairement heureux, mais ces choses vous rendront réel. Si vous êtes vraiment en relation d'une manière authentique, ouverte et vulnérable, et que vous faites face à un partenaire qui rejette ou méprise, cela s'appelle un drapeau rouge. Il faut être courageux et partir tôt. Ce n'est pas un signal pour étouffer vos sentiments ou votre voix. Ce n'est pas une indication que vous n'êtes pas aimable. C'est simplement la confirmation que vous ne faites pas bon ménage. Et le jeu de trouver une relation sûre est un jeu d'élimination. Être réel. Soyez authentique. Être honnête. Soyez aimant et gentil. Et, je vous le promets, la bonne personne vous récompensera pour cela.

4. Dépoussiérez, grandissez et recommencez

Il y a une histoire sur les quatre étapes de la croissance personnelle. La première étape est la suivante : vous marchez dans la rue, vous ne voyez pas de trou et vous tombez dedans. Dans la deuxième étape, vous voyez le trou et vous tombez encore dedans. Au stade trois, vous reconnaissez enfin le trou et vous en faites le tour avec précaution. Enfin, dans la quatrième étape, vous prenez une rue différente. Chaque relation toxique est pour vous l'occasion d'examiner le trou et de choisir une voie différente. Si vous le faites assez souvent, vous tournerez le coin bien avant de vous approcher d'un autre nid-de-poule toxique. Le secret le mieux gardé des femmes qui ont un style d'attachement sécurisant est qu'elles s'éloignent très tôt des personnes qui ne peuvent pas répondre à leurs besoins émotionnels. Et c'est un geste courageux pour les femmes qui aspirent à se sentir aimées. La question la plus importante à se poser est : suis-je amoureux ou simplement accro au désir ? Si c'est ce dernier, il est temps de passer à autre chose et de grandir.