Demandez à E. Jean : Je déteste mon corps

Dolls, en écrivant cette chronique - par une journée humide et terne avec mes cheveux crépus au plus haut et mon derrière tombant au plus bas - une question a été envoyée à Ask Eeee (arrivant par e-mail, mais au fil des ans, des versions de la question ont été tweeté, G-chatté, envoyé des SMS, FedExed, téléphoné, escroqué et probablement papyrusé), et la requête a commencé comme ceci: 'Cher E. Jean: Je déteste mon corps....'

Je vais résoudre ce problème une fois pour toutes, ou du moins jusqu'à ce que la prochaine question « Je déteste mon corps » arrive. Parce que lorsque l'histoire des femmes du XXIe siècle sera écrite, il sera impossible d'ignorer le fait que chacun d'entre nous n'aime pas une partie de notre être physique : nos seins sont trop souples, nos cuisses trop tremblantes. J'ai tout entendu, les filles.

J. Kevin Thompson, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Floride du Sud, étudie l'image corporelle depuis plus de 25 ans et déclare : ' Toutes les personnes a un problème. Notre société est obsédée par le look. Si vous ne remettez pas en question votre apparence, vous n'êtes pas normal.'

Si vous faites partie des « mécontentements normatifs » (vous vous moquez de ceci et de cela sur votre corps, faites ce que vous pouvez à ce sujet, et passez ), alors mon conseil est pour vous. Cependant, si quelque chose dans votre corps vous cause un tel chaos mental que votre vie s'est arrêtée, vous devez consulter un psychologue spécialisé dans l'image corporelle.

Alors, bon avertissement, mes chéris. Nous vivons dans l'une de ces comédies d'action où les héroïnes marchent entre la folie normale et insensé fou. C'est un fait moderne.

Si vous voulez changer la façon dont vous vous sentez, supprimez cela, la façon dont vous pense - à propos de ton corps, ma réponse n'est pas pour les collants. Cela implique de détruire cette image de vous-même que vous transportez dans ce médaillon. Cela nécessite des mesures contre-intuitives qui feront sauter vos écoutilles. Sans plus tarder, voici....

L'approche de l'intellectuel pour être totalement en bas avec votre corps

1. Réalisez que tout ce que vous trouvez intolérable dans votre corps est dans votre tête.

Si vous n'apprenez rien d'autre le reste de votre vie naturelle, apprenez ceci : si vous changez votre perception de votre corps, ton corps va changer .

J'ai parlé avec l'empathique Arie Winograd, LMFT, directeur de la Los Angeles Body Dysmorphic Disorder & Body Image Clinic, et il m'a dit : « Si vous demandez à une personne très performante et ambitieuse, elle trouvera quelque chose sur son corps qu'elle ne connaît pas. Comme.' (Pour info : la forme la plus grave de haine corporelle connue sous le nom de trouble dysmorphique corporel provient de « défauts de perception visuelle », a déclaré Winograd. Elle provoque une douleur psychique énorme, a un taux de suicide élevé et affecte les deux sexes de manière égale.) Si nous pouvions ignorer nos défauts, nous serions heureux. Mais nous ne pouvons pas. Passons donc au conseil suivant.

2. Entrez en contact avec vous-même.

Dans les années 1950, le professeur Harry F. Harlow a mené des expériences à l'Université du Wisconsin qui ont stupéfié le monde scientifique. Il mettait des bébés singes dans des cages et interdisait aux pauvres petites créatures de les toucher (tenir, câliner, etc.). Il a fourni aux bébés de fausses mères en tissu (doux) et des mères en fil de fer (rugueux), certaines qui pouvaient fournir du lait. Même lorsque les mères en fil de fer étaient la seule source de lait, les bébés préféraient toujours les mères en tissu plus accueillantes. La conclusion? Nous devons être touchés pour prospérer.

Je veux arrêter les pensées insensées comme Mes jambes ressemblent à de la merde dans ce jean skinny ? Rendez-vous simplement chez le coiffeur. Non seulement vous aurez fière allure, mais tous les shampooings, massages et caresses seront tremper votre cerveau en ocytocine, l'hormone responsable du lien social et inspirant confiance et satisfaction. En effet, le massage est si puissant, les amputés qui ressentent des douleurs dans leurs membres fantômes sont apaisés juste en train de regarder le membre de quelqu'un d'autre étant massé. D'après un article passionnant de Nouveau scientifique (Mars 2008), Vilayanur Ramachandran, PhD, du Center for Brain and Cognition de l'Université de Californie à San Diego, a travaillé avec des anciens combattants d'Irak. Comme le rapporte le magazine, il a découvert que « masser la peau aide à soulager une sensation douloureuse en rétablissant la circulation sanguine et activer les fibres sensorielles qui inhibent les messages de douleur au cerveau . En regardant une autre personne se frotter la main, ces amputés sont apparemment en train de taper [pour bloquer les messages de douleur au cerveau].

Si voyant un massage peut bloquer les messages de douleur, imaginez ce que fera une demi-heure sur la table de la masseuse. Vous pouvez également demander à votre petit ami un massage du dos, bercer un bébé, tenir la main d'une vieille femme au centre pour personnes âgées. Le toucher vous aidera à tuer ce fou furieux dans votre tête.

3. Faites l'amour, pas la guerre, avec votre corps.

Si vous évitez les relations sexuelles avec votre amant parce que vous vous sentez gêné par votre corps, arrêtez. Parfois, la chose même que vous détestez sera celle qui vous guérira. Si vous êtes célibataire, soyez prudent, n'ayez pas de relations sexuelles avec un imbécile superficiel juste pour avoir des relations sexuelles. Et, tant que nous parlons ici de conscience de soi, nous savons tous qu'une mauvaise connexion peut vous mettre désactivé sexe depuis longtemps. Alors ne soyez pas stupide ; assurez-vous que vous êtes vraiment amoureux.

Cela dit, le fait est, chérie, le simple fait d'embrasser quelqu'un pour qui tu as le béguin peut faire exploser tes centres de plaisir, et quand tes centres de plaisir seront gonflés, tu cesseras de t'inquiéter de la taille de ton postérieur. Helen Fisher, PhD, professeure de recherche en anthropologie à Rutgers, a déclaré que le fait de s'embrasser réduit votre stress et que plus le baiser est bâclé, plus la testostérone peut passer du compagnon à vous, et plus la testostérone est transmise, plus votre libido est rapide. peut être enflammé.

Tante Eeee ne se soucie pas si vous êtes la fille la plus effacée, DEFCON-1, 'ne me touche pas', jamais. Un baiser avec la bonne personne peut vous plonger dans l'euphorie pendant années si vous tombez amoureux de lui (ou d'elle) encore et encore. Votre cerveau, espérons-le, tirera de l'adrénaline, de la dopamine et de la noradrénaline (la soupe de plaisir à haute énergie), et quand vous allez au-delà des baisers et faites l'amour, bien ....

Selon une étude menée en 2007 par des chercheurs de l'Université du Texas, avoir de bonnes relations sexuelles peut améliorer l'image de votre corps. Mais vous n'avez pas besoin d'une « étude » pour vous le dire. Duh. C'est un se défouler , pour l'amour de Dieu. Un autre être humain a le béguin pour vous, vous disant qu'il ou elle aime votre cul, l'attrape, l'adore, l'idolâtre, et donc vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mieux dans votre cul ! Il s'avère que lorsque j'ai récemment parlé avec le bon Dr Thompson, professeur et coéditeur susmentionné de Image corporelle, troubles de l'alimentation et obésité chez les jeunes , il a dit que même si 'la recherche n'est pas là', et qu'il ' ne pas déclarer publiquement que le sexe aidera, même si les gens ont le mécontentement normal », il a convenu que « tout ce qui vous amène à vous concentrer sur interne les sentiments par rapport à l'apparence extérieure sont bons pour vous aider à aimer votre corps. Il a également déclaré que «le cerveau contrôle le système émotionnel. Si une petite partie de vos émotions s'ouvre, le reste pourrait suivre. Exactement.

De plus, vos explosions alimenteront votre humeur. Plus vous appréciez le sexe, plus l'ère de 'Je-haine-mon-corps-gifle-mes-poignets-avec-un-souverain-nonne' sera révolue, bébé, révolue. Et quand la passion reflue, comme elle toujours fait, et vous êtes fatigué à mort de votre mari, essayez quelque chose de nouveau. Emmenez-le sur la banquette arrière. Une séance de make-out, style ado, boostera vos endorphines. Remarque : si vous n'avez pas de partenaire, je vous suggère de suivre les conseils de la suprême Mama Gena ( mamagenas.com ), l'auteur de École des arts féminins de Mama Gena : « Mettez la clé dans le contact, allumez-vous et prenez-la sur l'autoroute. Plus tard, vous pourrez prendre des passagers. La théorie de Mama Gena est que si vous connaissez votre propre corps, « vous vous tiendrez dans votre propre gloire ».

Cette lettre provient des archives E. Jean.