#BonoCoupleActivity: Les couples qui s'entraînent ensemble s'entraînent pour toujours.

Avec 2018 ici, il ne fait aucun doute que de nombreuses résolutions ont été prises pour se mettre en forme ou mener des modes de vie plus sains. Bonobology a approché l'instructrice experte en fitness Neha Shah pour quelques séances d'entraînement simples à faire à la maison. Commencez cette année du bon pied avec votre partenaire. Regardez la vidéo ci-dessous pour la routine d'entraînement!

Exercice:

• Commencez par les étapes du pneu
• Squats
• Section

Chacun de ces exercices doit être effectué pendant 30 à 45 secondes et répéter l'ensemble complet 3 à 5 fois selon votre niveau de forme physique.

Veuillez vous assurer de faire 5 minutes d'échauffement avant l'entraînement.

Assurez-vous de vous étirer après. Profitez de votre entraînement!

Neha Shah est une experte du fitness qui combine apprentissage et entraînement grâce à ses connaissances dans le domaine du fitness et du bien-être. Elle est l'auteur d'un livre sur la santé et dirige deux studios de fitness au cœur d'Ahmedabad. Elle a également parcouru le camp de base du mont Everest et le trek Chaddar sur la rivière Zanskar!

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