Le ronflement de son mari détruit sa paix et menace le mariage
Les plaintes concernant le ronflement des maris sont aussi courantes que celles concernant les enfants qui ne font pas leur lit. Certaines femmes plaisantent à ce sujet, tandis que pour certains, leur mariage est en jeu en raison de cet événement nocturne. Si vous ne me croyez pas, écoutez-le de Kamalini, car cela cause de la détresse dans son mariage.
«Je l'aime beaucoup et nous avons supporté beaucoup de comportements et d'habitudes insupportables les uns des autres. Nous avons vécu ensemble huit années de succès et nous comptons toujours. Mais je ne peux pas tolérer le ronflement. Malheureusement, le ronflement empire de jour en jour et perturbe mon sommeil. Je me réveille fatigué et atterris au bureau avec une faible concentration. »
«Même un jour où je me couche tôt, je ne peux tout simplement pas dormir dès que je touche le lit, car c'est le moment où je réfléchis aux événements de la journée. Mais mon mari, qui vient se coucher après moi, s'endort même en regardant l'oreiller et tandis que je prends en compte le jour où il est en terre lala, béatement inconscient de mon monologue interne. »
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Une cacophonie étonnante de sons
«Je sais que ce n'est pas de sa faute si je ne peux pas m'endormir rapidement, mais ce qui me frappe le plus, c'est son ronflement dès qu'il s'endort. Il est assez difficile de dormir quand il y a une centaine de pensées sur les courses à domicile et au bureau dans votre esprit. C'est plus difficile quand il y a une cacophonie d'îles de trafic de cris, de sifflets et de halètements dans vos oreilles. Je n'exagère pas; il a une variété effrayante de cris et de sons. Plusieurs fois, j'ai sauté du lit parce que je pensais qu'il avait du mal à respirer.
«Au départ, je l'ai ignoré, car c'était seulement une fois tous les quinze jours quand il était vraiment fatigué ou avait trop d'alcool. Mais au fil des années, c'est devenu fréquent et maintenant c'est quotidien. Je sais qu'il ne fait pas délibérément de bruit, car il est inconscient des événements. »
«J'ai besoin de paix la nuit après tout le bruit pendant la journée sur mes chantiers de construction et chez les enfants à la maison. Parfois, on a l'impression de dormir sur la plate-forme ferroviaire avec tout le bruit et l'action. J'ai commencé par le sortir lentement de son sommeil, puis il se tut pendant quelques minutes, puis le train recommença à bouger. »
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Essayer tous les remèdes
Ce sont les mots inquiets de Kamalini. La plupart d'entre nous ont vu quelqu'un ronfler dans la maison, mais il est presque impossible de s'allonger même sur le lit quand un orchestre est joué près de vos tympans. Le ronflement n'est pas seulement une nuisance pour le partenaire, mais 75% des personnes qui ronflent souffrent d'apnée obstructive du sommeil (une condition lorsque la respiration est interrompue pendant une courte période). Cela pourrait conduire à développer une maladie cardiaque. Certains remèdes maison peuvent être essayés avant de consulter un médecin. Dormir avec la tête levée aidera à ronfler dans une certaine mesure, mais peut entraîner des douleurs au cou.
«J'ai remarqué que quand il buvait, il ronflait plus, et ces jours-là, j'ai commencé à prendre un somnifère pour éviter la cacophonie, mais l'inconvénient était que je me réveillais tard et que tout mon programme du matin allait de pair. Un ami m'a dit qu'avoir une douche chaude avant de dormir peut aider à ouvrir les voies nasales. Cela a aidé quelques jours, puis bang, nous étions de retour dans la chambre bruyante. »
«Un autre problème auquel notre mariage est confronté est que lorsqu'il y a un tel bruit sur le lit, alors l'intimité s'envole par la fenêtre. Nous avons toujours apprécié nos ébats amoureux après une ronde de sommeil, mais maintenant cela ne fonctionne tout simplement pas, car je fume tous à ce moment-là. Il est profondément endormi, donc rien ne peut être fait pour le faire prendre conscience. Je dors du conte de fées de la princesse et du pois; dans l'histoire, la vraie princesse ne peut pas dormir sur plusieurs matelas car il y a un petit pois sous le lit, alors que je sens le bruit aggraver. '
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J'ai besoin de mon sommeil
«Pendant que j'étais à l'internat, j'ai eu des problèmes avec les bruits de la pièce. Je ne pouvais pas m'y habituer, mais c'était sur un autre lit. Ici, en mariage, c'est sur mon propre lit. On dit que la façon dont nous avons l'habitude de dormir enfant est exactement la façon dont nous dormons adulte, il n'y a donc pas lieu de s'y habituer. J'ai réalisé que je devais affiner mes stratégies de prévention des ronflements. J'avais l'habitude de le réveiller et puis ça se calmait pendant quelques minutes. Puis je l'ai frappé pour quelques minutes de soulagement. La seconde où il prend une profonde inspiration, les ronflements reprendraient également. »
Kamalini avait essayé tous les trucs qu'elle sait, car chaque fois que je suggérais quelque chose pour l'aider, elle était là et le faisait. «Il a refusé de me croire que c'était vraiment mauvais, alors j'ai envahi sa vie privée et j'ai pris une vidéo de 30 minutes de son sommeil et je lui ai montré un matin. Puis il était prêt à essayer tous les remèdes maison. Il dormait sur un oreiller surélevé, il dormait sur le côté, et il prenait une douche chaude avant de dormir. Rien n'a fonctionné et j'ai alors décidé qu'il devait consulter un médecin. Il n’a pas accepté cela, car il se sent gêné. Le dernier recours était de dormir dans une pièce séparée. Mais nous vivons dans une famille commune et quand je dors dans une autre pièce, c'est considéré comme un combat conjugal. '
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Que peut-elle faire de plus?
Le dilemme de Kamalini peut sembler futile aux autres, mais voici une femme, ingénieur travaillant sur des chantiers de construction toute la journée. Elle a deux enfants à charge, revient à la maison pour cuisiner et nettoyer dans une famille commune et manque de sommeil.
Avez-vous des expériences similaires de privation de sommeil à cause du ronflement de votre partenaire? Pouvez-vous donner à Kamalini quelques conseils sur la façon de résoudre ce problème de ronflement de son mari? Laissez vos commentaires ci-dessous.
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