Comment surmonter rapidement une rupture?

Devinez quel est le pire cauchemar de toute personne qui rêve de tomber amoureuse et d'être balayée par un partenaire romantique? Oui, vous l'avez deviné. C’est une rupture. Aussi merveilleux que soit le processus de tomber amoureux d'une personne, c'est un processus tout aussi déchirant de surmonter une relation.

Si le mot rupture est un battage médiatique et un terme surfait, c'est pour des raisons assez solides. Tout le monde n'est pas assez fort pour traverser une rupture. C’est comme si le monde entier, le système de croyances et le bonheur étaient bouleversés. Les ruptures sont douloureuses, même lorsqu'une relation n'est pas terrible ou qu'elle n'est pas à long terme.

Surmonter quelqu'un que vous aimiez n'est pas un jeu d'enfant, et pour une bonne raison.

Que vous ayez mis un terme à une relation ou que vous vous soyez fait larguer, la douleur et la douleur après la rupture sont inévitables. Quoi qu'il en soit, votre vie de tous les jours va de pair et la séparation vous rend malheureux et seul. Guérir et avancer après une rupture nécessite un certain effort de votre part et voici quelques conseils pour vous aider à passer d'une relation qui a expiré.

8 conseils pour rebondir après une rupture rapide

Surmonter une rupture est assez personnel et ne vient pas avec une période de temps prescrite. Tout le monde passe par certains étapes de la rupture pour finalement avancer et être en paix. Mais si vous souhaitez surmonter votre rupture un peu plus rapidement, vous devez garder à l'esprit les conseils suivants.

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Acceptez que ce soit fini

Acceptez que la relation n'existe plus et que vous êtes désormais seul. Embrassez vos sentiments de chagrin et laissez-les sortir. Rappelez-vous les bons moments, mais ne négligez pas les raisons qui ont mis fin à la relation. La plupart des gens se blessent parce qu’ils espérer que finalement ça ira mieux, ou ils peuvent se remettre ensemble. À moins que vous ne réalisiez vos espoirs de voir l'autre personne revenir, votre min ne déclenchera jamais le processus de récupération.

Ne vous précipitez pas pour entrer immédiatement dans une relation rebond et ne s'égarent pas seuls trop longtemps.

Donnez-vous le temps de pleurer, de pleurer, de vous sentir mal, mais acceptez finalement le sentiment de vide et récupérez vos morceaux de vie ensemble. Il y a une énorme possibilité que la rupture se soit faite pour de bon, alors reconnaissez vos sentiments, acceptez-les et continuez.

Ne fermez pas complètement vos amis

La plupart des gens réduisent leur vie sociale lorsqu'ils entrent en relation. Parce que leur partenaire devient le centre de leur vie, quand la relation se termine, cela fait encore plus mal. Cependant, vous pouvez toujours revendiquer votre vie sociale en laissant vos amis entrer. Passer une rupture seule et traverser une rupture avec un groupe d'amis se tenant la main sont deux choses différentes.

Vos amis peuvent être vos oreillers ou votre principale distraction de rupture ou des auditeurs silencieux pendant que vous vous déchaînez encore et encore. Ils peuvent également vous aider à voir la vie d'une toute nouvelle façon et à garder votre esprit et votre cerveau occupés pour vous aider à surmonter votre rupture.

Trouvez un moyen de redéfinir vos souvenirs et souvenirs passés

Arrêtez de voir vos souvenirs de rupture comme de pieuvres laides qui vous font pleurer, ou détruisez-les simplement. Cette phase difficile de rupture est en effet difficile. Si regarder ces photos vous donne de l'espoir, brûlez-les. Si les cadeaux empêchent de déclencher votre processus de récupération, offrez-les. Si vous êtes suffisamment mûr pour ne pas voir ces choses comme un rappel de votre relation, laissez-les. C'est à vous de décider. Mais vous devez trouver un moyen de surmonter ces cadeaux et souvenirs d'une toute nouvelle façon.

Attribuez vos propres valeurs à vos souvenirs. Posez-le sur un morceau de papier et collez-le sur les cadeaux. De cette façon, vous ne détesterez pas votre relation et vous récupérerez rapidement de votre rupture.

Prenez tout contact

Bien qu'il soit tentant de traquer votre ex sur les poignées des médias sociaux ou d'essayer de le croiser de manière coïncidente, il vaut mieux l'éviter. Vous devez couper tous les liens qui vous relient à votre ex pour vous donner le temps de guérir et de le surmonter. Après une rupture, l'absence rend le cœur plus affectueux ne fonctionne pas tout à fait. Le temps, l'absence et la distance fournissent la clarté émotionnelle dont on a tant besoin après une rupture. Manquer votre ex et le traquer parce que vos émotions sont partout et courir détraquer peut être préjudiciable à votre passage.

N'oubliez pas que le moyen le plus rapide de surmonter une rupture n'est pas du tout d'espérer.

Mettez une période sur votre couvaison

Faire une rupture n'est pas une affaire d'un jour ou de deux jours. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'être pris au piège dans votre esprit. Mais il y a une limite à laquelle vous devez méditer sur votre passé. Après cela, coupez simplement le cordon. Plus besoin de revisiter d'anciens SMS ou photos. Plus de pensées tristes et de négativité autour. Écrivez sur votre mur, définissez des rappels ou faites tout ce qui est nécessaire. Mangez votre nourriture préférée, regardez de bons films. Faites de l'exercice et visez à obtenir ce corps de rêve.

Quoi qu'il en soit, mais surmontez la couvaison pour lancer le processus de récupération après la rupture. Ne supprimez pas vos émotions, car les émotions réprimées peuvent conduire à la dépression.

Soit honnête avec toi

Si vous souhaitez grandir et ne pas rester un tas d'images cassées, alors vous devez poser les vraies questions sur votre rupture. Votre rupture a-t-elle frappé la vraie personne que vous êtes? Votre relation ratée a-t-elle emporté votre essence vitale? Quelles leçons de valeur importantes avez-vous tirées de votre propre personnalité et de votre comportement grâce à cette relation? Une fois que vous aurez trouvé des réponses à ces questions, vous vous sentirez plus détendu et positif.

Notez vos leçons

Chaque personne qui entre dans notre vie vient pour une raison - soit pour rester, soit pour une très bonne leçon de vie. Faites une liste de vos leçons de rupture. Faites également une liste des choses sur lesquelles vous refusez absolument de transiger dans votre prochaine relation. Par exemple, toujours faire ce que vous aimez, à part aimer votre partenaire et ses besoins. Faites une liste de ce que vous avez appris et une liste des éléments non négociables pour la prochaine relation.

Trouvez votre «temps moi»

En tant qu'individus, nous avons tous six besoins fondamentaux: émotionnel, physique, intellectuel, professionnel, sexuel et spirituel. Concentrez-vous sur la canalisation de vos énergies vers vos propres besoins. Les relations peuvent prendre beaucoup de temps. Lorsque vous êtes amoureux, il n'est pas faux de dire que votre partenaire et votre relation deviennent une priorité absolue. Et si vous êtes deux personnes qui travaillent, c'est déjà un moment précieux lorsque vous décidez de rencontrer votre partenaire pour un rendez-vous. Fondamentalement, vous et vos passe-temps et passions cachés vous asseyez à l'arrière.

Après une rupture, vous êtes le conducteur de votre propre vie. Allez-y et vérifiez votre folle liste de souhaits.

Comment puis-je savoir que je traverse une rupture difficile?

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Il existe plusieurs signes comportementaux d'une personne qui traverse une rupture. Voici quelques changements assez visibles et troublants qui peuvent entraver votre vie quotidienne lorsque vous essayez de surmonter une relation.

• Vous préférez être seul: Nous savons tous que nos meilleurs amis sont nos thérapeutes personnels. Ils nous font rire et nous oublions tous le mauvais chagrin de rupture. Mais lorsque vous commencez à éviter vos amis, vous devez savoir que vous prenez la rupture trop profondément. Et faites-nous confiance, surmonter une rupture seule est un pari difficile!
• Refus de revenir au présent: Parfois, surmonter la relation passée est la tâche la plus difficile. Les souvenirs sont têtus à s'estomper. Si vous vous attardez davantage sur les comptes de médias sociaux de votre ex plutôt que de faire quelque chose de productif, ou si vous commencez réellement à traquer votre ex, vous devez commencer à penser rationnellement
• Vous transformez un reclus social: Les ruptures cassent tellement les gens qu'ils ne souhaitent pas affronter le monde. Se cacher dans sa chambre et se complaire dans l'apitoiement sur soi semble tellement plus réconfortant. Trouver du réconfort dans la malbouffe et les boîtes de mouchoirs et éviter la scène sociale est un cas classique de rupture qui affecte trop une personne. Vous devez retourner à la personne que vous étiez
• Vous devenez pessimiste: Parfois, le processus consistant à traverser une rupture change complètement votre vision des gens et de la vie. Si vous avez développé une attitude pessimiste envers la vie et les gens, vous devez faire une pause et prendre la situation en main. Dépression après rupture est une chose réelle et a besoin d'adresse

Maintenant, tous ces signes de rupture semblent effrayants, non? Il est vrai que personne ne souhaite que quelqu'un se sépare (à moins bien sûr que vous n'ayez un amoureux rival). Il est souvent préférable de connaître certains hacks de guérison pour rebondir après une rupture. Et puis, il y a ces des choses que vous ne devriez jamais faire après la rupture .

N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'analgésiques ou de chirurgies de la mémoire pour surmonter une rupture. Le seul moyen est de le faire dans son ensemble.

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