Comment traverser une rupture seule?

Les ruptures entraînent des douleurs, des traumatismes et de la méfiance dans tout le processus de rencontres et le sexe opposé. Chaque petite chose vous rappelle votre amoureux. surmonter quelqu'un n'est pas facile. Les ruptures vous laissent seul et bouleversé. Tout en ayant des amis et de la famille à un tel moment peut aider à faire face à la explosions émotionnelles , vous pouvez vous aider même pendant les heures que vous passez seul. Nous vous aiderons à faire face à cette phase très difficile du passage à un rompre et nos conseils de survie à la rupture pourraient vous aider à mieux gérer les choses.

Nous, les humains, sommes des créatures de troupeau, nous voulons des gens autour de nous, nous voulons des alliances romantiques et des relations engagées à long terme. Nous avons besoin que les gens répandent l'amour et nous devons nous-mêmes être aimés et soignés. Et quand nous avons eu cette belle relation avec quelqu'un et que ça va vers le sud, nous nous sentons complètement perdus et découragés. Faire face à la douleur et au traumatisme du chagrin n'est pas un jeu d'enfant et les gens les plus heureux sur terre entrent dans une profonde dépression s'ils sentent qu'ils ont été rejetés par quelqu'un qu'ils aimaient. Preuve scientifique suggère que la souffrance d'un cœur brisé est encore pire que la douleur physique. Ceux qui ont de la famille et des amis à leurs côtés ont de la chance, car ils reçoivent un soutien constant surmonter une rupture par amour et affection. Gérer la douleur de la solitude après une rupture sans aucun système de soutien est très difficile. Mais nous vous dirons comment procéder.

Être seul pendant un peine d'amour sans famille ni amis peut en fait s'avérer être une bénédiction déguisée. Être seul après la séparation pourrait vous aider récupérer du chagrinde la racine.

Cela peut sembler amer au début, mais à mesure que vous progressez de jour en jour, vos expériences seront très positives, vous laissant mieux que la veille. Vous maîtriserez mieux votre vie, vos émotions et vos réactions.

Ne nous croyez pas? Laissez-nous explorer comment traverser une rupture seule peut vous rendre plus fort qu'avant et peut-être même inspirer les autres à apprendre une chose ou deux de vous.

Comment traverser la rupture d'une relation à long terme

Les relations à long terme suivent un schéma où les deux partenaires font partie intégrante de la vie de l'autre. Amit, a partagé: «Elle était la première personne à qui je souhaitais bonjour et la dernière à dire bonne nuit. Et maintenant, mon téléphone me regarde et je ne sais plus quoi faire de l'application WhatsApp. » Les couples deviennent une habitude l'un avec l'autre et ne pas avoir cette routine est très déstabilisant. La rupture les frappe comme une tempête, surtout si ce sont eux qui ont été rejeté par leur partenaire.

Voici l'histoire d'une personne qui a été jetée par sa petite amie après qu'elle lui a dit qu'il était laid. Passer à autre chose après être resté avec une personne pendant des années dans une relation engagée est une situation difficile. S'adapter à vivre seul après une rupture n'est pas facile. Nous comprenons la douleur du chagrin, surtout une fois que vous avez investi beaucoup de temps et d'énergie dans la relation. Vous rêviez d'un avenir avec la personne, peut-être des enfants et une maison, peut-être que vous deux avez même parlé du type de voiture que vous achèteriez ou du nombre d'enfants que vous auriez et être seul avec ces souvenirs peut être très pénible. Ne soyez pas déprimé ou submergé par la douleur. Là où il y a une volonté, il y a loin. Vous trouverez un moyen de surmonter la rupture même si vous êtes seul, sans personne pour vous apporter un soutien émotionnel.

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Acceptez la vérité, que le la relation est terminée dès que vous le pouvez est la première étape vers la guérison. Souvent, ce déni est la cause profonde de la misère, vous déclenchant d'appeler l'ex-partenaire ou même les traquer sur les réseaux sociaux. Si l'ex a déjà évolué, les images constantes de leur vie heureuse et vivante peuvent être extrêmement brûlantes pour le cœur. Pour continuer votre nouvelle vie, acceptez la vérité que la relation a vécu sa vie.

Apprenez à vous aimer. Jusqu'à présent, vous avez aimé l'autre significatif et l'avez priorisé par rapport aux autres, soignez maintenant votre âme blessée. Rappelez-vous le dialogue ' principal apni favori hoon » ? Devenez votre propre favori. Restez fort après une rupture. Essayez de tenir un journal pour exprimer vos sentiments, vous pouvez même lui donner un nom, puis votre journal peut être la personne avec qui vous partagez votre agitation intérieure. Oui, il y aura des larmes sans fin, une douleur brûlante, mais il y aura toujours une guérison de cette douleur. Chose drôle, une fois que votre cœur se rend compte que la relation est terminée, il commence à prendre des mesures pour se guérir. Il y a toujours de la lumière au bout du tunnel.

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Comment surmonter une rupture lorsque vous vous aimez toujours

La douleur d'une rupture Source d'image

Surmonter quelqu'un dont vous aimez toujours les besoins fermeture . Comprenez que l'amour seul ne suffira pas à assurer une compatibilité à long terme. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous n'étiez pas bons tous les deux, quels étaient les problèmes macro qui continuaient de créer des tracas. Avez-vous deux valeurs différentes dans la vie? S'agissait-il d'affrontements d'ego? Vouliez-vous des choses différentes de la vie? L'un était-il libéral et l'autre conservateur? Une chose intéressante à propos des relations à long terme est qu'elles vous présentent le bon et le mauvais côté de votre partenaire. Donc, que vous ayez été largué ou que vous jetiez votre petit ami ou votre petite amie, comprenez que la séparation pourrait être le seul moyen de mettre fin à une relation toxique. Peut-être que vous étiez tous les deux bons l'un pour l'autre, mais le moment était mal choisi? Peut-être qu'il / elle ne pouvait pas comprendre vos revers ou vos défis, peut-être que vous ne pouviez pas comprendre les leurs? Si une relation ne fonctionne pas malgré tous vos efforts, il est juste de prendre l'appel à cesser de fumer.

Comment survivre à une rupture quand vous n'avez pas d'amis

Vous avez peut-être déplacé des villes et n'avez pas d'amis proches pour vous aider à faire face à cette crise. Il y a un modèle selon lequel lorsque les gens ont des relations amoureuses, ils investissent un peu moins dans leurs amitiés. Si vous êtes coincé dans un tel cas et que vous êtes seul, vous pouvez les obtenir sur Skype ou Whatsapp ou tout autre système de vidéoconférence et peut-être décider d'ouvrir une bouteille de vin chacun et de vous vider le cœur. Surmonter quelqu'un n'est pas facile, mais notre guide de survie pourrait vous aider à le faire.

Cela peut vous aider à gérer la solitude. Essayez de vous faire de nouveaux amis dans la ville. Essayer de nouveaux gymnases, pratiquer de nouveaux sports ou loisirs peut être une piste à explorer. Mais le moyen le plus important et le plus sûr est de devenir votre meilleur ami. C'est aussi le moment idéal pour commencer à pratiquer égoïste. Chaque petite chose aide. Obtenir une libération vous aidera à vous sentir mieux dans la situation dans laquelle vous vous trouvez. Rendez-vous avec vous-même. Rendez-vous spécial en faisant ce que vous voulez faire. Chouchoutez-vous et retombez amoureux de «vous».

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Essayez de suivre votre passion ou un passe-temps; apprenez une nouvelle compétence qui donnera un coup de pouce et fera couler ces endorphines de bien-être si nécessaires. Quelque chose d'aussi insignifiant qu'un bouquet de fleurs fraîches peut aussi vous remonter le moral ou commander votre parfum préféré en ligne. Prenez rendez-vous dans votre salon préféré et prenez soin de vous. Si vous avez l'air bien, vous vous sentirez bien. Vous pouvez également suivre un court cours de méditation pour calmer vos troubles intérieurs. Cela aurait un effet plus apaisant que d'avoir des amis autour de vous. Il est possible de surmonter une rupture sans amis. Alternativement, l'entraînement aide vraiment à libérer l'énergie accumulée. C'est l'histoire d'une fille qui a eu un nouveau petit ami dans son engouement pour le fitness .

Utilisez ce temps pour mieux comprendre vos motivations, vos désirs et vos attentes. Entourez-vous de choses que vous aimez.

Il vaut mieux ne pas passer trop de temps à l'intérieur. Sortez, même si pour une courte promenade vers votre parc local ou le quartier. Cela vous remontera le moral; regarder les écureuils se poursuivre, voir les chiens jouer, regarder la nature peut être amusant et apaisant. Vous verrez qu'il y a plus dans la vie que la simple rupture d'une relation. Faites du bénévolat pour une cause à laquelle vous vous identifiez, recueillez vos mouvements préférés et partagez la liste, pratiquez un nouveau sport. Vous seul savez ce que vous voulez dans ce monde. Utilisez cette prise de conscience lors de la gestion d'une rupture.

10 conseils pour survivre à une rupture tout seul sans amis

Faire face à une rupture Source d'image

Donc, maintenant vous savez que survivre à une rupture seule n'est pas si difficile. Pour surmonter cette douleur sans que personne ne dépende, il suffit d'un petit changement de perspective pour émerger plus fort que jamais après la scission. Voici les 10 conseils pour survivre à une rupture tout seul.

1. Aimez-vous

Faites de la gratitude une partie de la vie et chaque fois que des pensées négatives tourmentent votre âme, essayez de répéter des affirmations de soi positives. Celles-ci aident beaucoup à faire passer les perspectives négatives à positives. Écoutez certains chansons gaies . N'oubliez pas que les ruptures sont une phase temporaire et l'amour-propre vous aidera à surmonter cette douleur. Vous n'avez pas besoin d'amis pour surmonter une rupture. Il est possible de surmonter une rupture sans système de support.

2. Reconnaissez vos attributs positifs

Une relation n'a pas fonctionné en raison de nombreux facteurs. Au lieu de douter de vos capacités, rappelez-vous toutes les réalisations et les bonnes choses. Cela vous inculquera un sentiment de bien-être et vous aidera à survivre et à mieux gérer le rejet.

3. Identifiez vos talents

Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez déprimé et incapable de bouger, Mais ce n'est pas le cas. Cela vous rappellera vos capacités remarquables et vous inspirera à canaliser le débouché créatif pour votre potentiel caché. Vous pouvez être bon en cuisine, danser comme un pro, dessiner à merveille ou avoir le sens de la mode. Reconnaissez votre valeur et c'est le point le plus important de notre guide de survie à la rupture.

4. Occupez-vous

Après avoir identifié les activités qui vous rendent heureux, consacrez-y votre temps. Rester occupé va beaucoup pour garder toutes les émotions négatives à distance. Ne laissez pas cela la rupture affecte votre vie professionnelle. Trouvez des choses que vous aimez et occupez-vous. Ce sera une grande distraction et vous aidera à guérir de l'intérieur.

5. Profitez des premières de la vie

Les hommes et les femmes réagissent différemment à la ruptures, mais ils ont le même sens sur leur premier. Nous avons tous dans notre esprit des choses que nous voulions faire, mais nous n'avons pu trouver ni le temps ni la volonté de le faire. Que ce soit en chantant des soirées karaoké ou en jouant à Open Mikes, essayez de nouvelles choses lorsque vous avez traversé une rupture. Qui sait, cela pourrait être un nouveau départ pour votre talent florissant.

6. Voyagez et surmontez la rupture

Faites quelque chose de nouveau et d'aventureux, quelque chose qui vous fera vous sentir bien dans votre peau. Essayez le parachutisme ou la plongée sous-marine et découvrez la bénédiction appelée vie. Voyagez un peu pour trouver une nouvelle perspective.

7. Engagez-vous dans le service communautaire

Si vous voulez vous débarrasser de la douleur de la solitude après une rupture, essayez de vous porter volontaire pour une cause et allouez-lui quelques heures par semaine. Vous pouvez passer du temps avec des aînés, des enfants ou des organisations d'animaux de compagnie. Leur entreprise est le moyen idéal pour guérir la rupture seule. La prise de conscience que votre douleur est inférieure à la leur vous aidera à vous remettre du chagrin.

8. Faites de l'exercice et transpirez votre énergie négative

Quoi de mieux que d'utiliser le temps disponible pour exercice pour un corps plus en forme et un esprit détendu? L'exercice est connu pour affecter positivement le cerveau, en augmentant l'apport d'oxygène et en stimulant la croissance de nouvelles cellules. L'exercice physique augmente également la production de sérotonine. Le neurotransmetteur peut améliorer votre santé mentale et physique. Maintenant c'est un vol, n'est-ce pas?

9. Entourez-vous de positivité

Évitez les personnes qui ont une approche négative de la vie et qui sont pessimistes. Entourez-vous de personnes qui ont des vibrations positives et laissez-vous porter par elles. Prenez la méditation pour calmer votre énergie négative et augmenter votre bien-être.

10. Rappelez-vous, il y a de l'espoir

Ne perdez pas espoir. Donnez du temps à votre âme pour guérir. L'amour va encore frapper aux portes. Attendez juste le bon moment avant de recommencer à sortir après une rupture

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Comment ne pas se sentir seul après une rupture?

Rester fort après une rupture est l'un des plus grands défis auxquels on est confronté dans cette situation. Ne pas se sentir seul est entre nos mains, à condition de prendre en main la situation et de s'y engager. Ne vous contentez pas de ruminer et de vous battre contre «Pourquoi moi», rien de bon ne peut venir avec. Au lieu de cela, adoptez l'approche «Now Me» et concentrez-vous sur la poursuite de vos rêves. Acquérir une compétence connexe basée sur ce que vous voulez faire dans la vie, demander l'aide d'un mentor ou d'un guide. Devenez le guide de quelqu'un dans des domaines sur lesquels vous êtes un expert. Lisez des livres, faites du bénévolat pour une ONG, rejoignez de nouveaux cours. Rendez-vous dans un restaurant préféré et commandez votre choix de plat. Regardez le dernier film. Bref, occupez-vous.

Il y a beaucoup de des choses amusantes à faire après une rupture , ce qui vous fera vous sentir moins déprimé. Une fois que vous commencez à profiter de ces activités, la douleur disparaîtra lentement. Passer du temps comme celui-ci détourne l'attention de la pensée destructrice et vous fait vous sentir positif à propos de la vie et de ses opportunités. Faire face à la dépression après une rupture n'est pas facile, mais si vous gardez votre attitude, c'est possible.

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La façon dont vous abordez la solitude après une rupture fait toute la différence. Au lieu de souffrir, profitez-en pour vous reconnecter à votre âme. Appelez-le timeout avec vous-même, où vous vous asseyez et réfléchissez et prenez des mesures pour comprendre et grandir. Ce changement de perspective contribuera grandement à vous aider non seulement à quitter votre rupture, mais vous aidera également à comprendre et à réaliser vos rêves. Si vous avez des mécanismes d'adaptation solitaires, partagez-les sur nos blogs Bonobology. Laissez votre guérison post-scission aider les autres aussi.

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