Les meilleurs conseils de Kate Hudson pour ne pas être un ennui de fitness sur Instagram

«Une fois, je me suis retrouvé coincé dans une pose de bretzel lors d'une retraite de yoga et je n'ai pas pu m'en sortir. C'était hilarant.'

Ce n'est pas exactement le genre de secret que vous vous attendez à ce que Kate Hudson, amatrice de Pilates autoproclamée et actrice obsédée par le fitness, admette. Mais un rapide défilement de son flux Instagram et vous verrez que c'est une femme qui prend des séances d'entraînement exténuantes et punitives - et la vie - avec une pincée de sel.

Revenez en arrière il y a 10 ans et vous associerez sans aucun doute l'actrice à des succès à succès Comment perdre un mec en 10 jours et Presque connu, ou en raison de son pedigree hollywoodien (elle est la fille de l'icône du cinéma des années 70 Goldie Hawn et Kurt Russell).



Mais en octobre 2013, l'actrice d'origine californienne a fait le pari d'un business plan. Après avoir constaté une lacune sur le marché des vêtements de sport, elle a lancé la marque de sport Fabletics et, cinq ans plus tard, l'entreprise a catapulté la mère de deux enfants - et maintenant entrepreneure - dans la sphère des vêtements de sport. Pas grave mais Interne du milieu des affaires a estimé que son entreprise était en passe de gagner 650 millions de dollars (459 millions de livres sterling) rien qu'en 2016.

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Avec une communauté croissante de plus de 1,2 million de membres Fabletics dans le monde et des évaluations cinq étoiles sur des milliers de ses produits, vous serez pardonné de penser que Hudson a peut-être perdu le contact avec les douleurs quotidiennes de vous traîner au gymnase. Mais vous ne pouvez pas vous tromper davantage.

« S'entraîner n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît, accordez-vous une pause », conseille-t-elle ELLE UK. Nous nous sommes assis avec la star pour discuter de sa première collaboration au Royaume-Uni avec Fabletics (avec le studio londonien POPfit), bien manger et comment ne pas ressembler à un ennui total de fitness.

1. Arrêtez de gémir et continuez

Si vous allez à la salle de sport depuis des semaines et que vous mangez comme un lapin-machine Gwyneth Paltrow depuis le début de l'année mais que vous ne voyez pas de résultats, Hudson est là pour vous dévoiler un petit secret sur le plafonnement de la condition physique.

'Lorsque votre parcours dans le fitness consiste à vous fixer des objectifs pour votre santé, vous voyez des résultats', souligne-t-elle. 'Une partie de ce voyage est plafonnement - le moment où l'entraînement devient difficile et vous sentez qu'il n'y a pas de lumière au bout du tunnel.'

Alors que nous aimerions tous jeter l'éponge (littéralement et métaphoriquement) lorsque les temps dans la salle de gym deviennent difficiles, Hudson veut que vous réalisiez que créer un corps fort est un « test de caractère et de volonté ».

«Ce que je déteste voir, ce sont des hommes et des femmes qui sentent que lorsqu'ils ne peuvent pas s'en sortir, ils se sentent mal, découragés ou qu'ils ont échoué. J'aime y voir un hoquet. Ne sois pas aussi dur que toi. Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît, accordez-vous une pause et remontez dans ce train.

2. Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent

Après avoir eu les bras tordus sous le dos et être coincée dans une position de yoga (« Je me suis définitivement retrouvé dans des positions compromettantes »), Hudson dit que la beauté du fitness réside dans le plaisir.

Montrant régulièrement son amour de la danse sur Instagram, la Guerres de mariée la star a déclaré: 'Lorsque vous dansez dans une classe où vous avez un groupe d'hommes et de femmes - dont la moitié ont une formation professionnelle, et les autres ne sont pas nécessairement au rythme ou ne frappent pas les bons pas - vous réalisez que personne ne s'en soucie vraiment .'

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Frustré par la croyance commune de la culture du gymnase selon laquelle « vous devez avoir fière allure ou avoir l'impression de vous débrouiller parfaitement », ajoute Hudson : « Vous devez juste sortir. »

3. Lâchez-vous sur les réseaux sociaux

Des Boomerangs sur la machine Pilates reformer à la transpiration pendant les étirements de la hanche, l'actrice prouve qu'il n'y a pas de règles lorsqu'il s'agit de publier vos entraînements sur les réseaux sociaux.

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«Certaines personnes aiment se montrer. Fais ce que tu veux', s'amuse-t-elle.

« Si vous voulez faire des selfies avec des miroirs chauds et vous montrer, faites-le. Si vous voulez être maladroit et idiot, faites-le ! Les gens mettent tellement de pression sur ces choses. Ce n'est pas grave !

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4. Ne soyez pas moralisateur envers vos amis au sujet de la forme physique

Avec un solide groupe d'amies, dont les actrices Erin et Sara Foster et la créatrice de bijoux Jennifer Meyer, nous ne pouvons qu'imaginer les conversations sur le bien-être, le fitness et les entraînements que ces dames ont autour d'un verre de merlot un samedi soir.

Mais pour Hudson, son parcours de remise en forme est celui qu'elle n'a pas besoin de partager ou de se vanter avec ses amis.

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« L'équilibre n'est pas un extrait sonore mais un mode de vie. Tu dois découvrir ce que c'est pour toi – le mien n'est pas ce que mon meilleur ami est.

« Tout le monde a une idée différente de ce qui fonctionne pour eux, comme la façon dont ils veulent structurer leur vie, les intérêts qu'ils privilégient, ce qu'ils aiment manger, etc. Pour certaines personnes, un repas de triche peut être quelque chose qui ne l'est pas. réellement que malsain.

5. Arrêtez d'être si égocentrique

Qu'il s'agisse d'un objectif de remise en forme consistant à développer votre force de base ou à réussir le soulevé de terre parfait, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi pour certaines personnes, la forme physique devient un monde de gains personnels dévorant et isolant.

Si vous avez l'impression que vous pourriez tomber dans cette catégorie d'amateurs de gym, Hudson vous avertit : « Vous manquez de connexion. »

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« La connexion est un élément tellement important qui manque dans le domaine du fitness. On parle de régime, de fitness et c'est tout 'moi, moi, moi'. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que la connexion à d'autres personnes est une énorme partie de notre bien-être – la façon dont nous communiquons et créons un soutien est ce qui rend l'individu le plus fort.

6. Arrêtez d'essayer de tout faire

Des cours de HIIT aux séances de musculation et aux longues courses le week-end, nous pouvons tous être coupables d'essayer d'emporter chaque peu de temps libre avec la dernière tendance de fitness que nous avons repérée sur Instagram. Mais Hudson n'est pas dupe des modes.

'En matière de régime, une mode est une mode - la même chose vaut pour la forme physique', dit-elle.

'Six semaines ici' ou '30 jours pour un meilleur corps' sont amusants et dandy, mais changer votre style de vie d'une manière qui va de l'avant est intimidant et très personnel.

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Pour éviter de vous forcer à suivre les dernières tendances en matière de fitness et de bien-être, Hudson conseille : « Découvrez quels sont vos défis et ce que vous pouvez améliorer. Concentrez-vous sur une chose et arrêtez d'essayer de tout faire à la fois.

6. DGAF sur ce que vous portez dans le gymnase

Si vous vous êtes déjà inquiété de la quantité de transpiration sur le tapis roulant ou si vous avez sorti votre haut de course de vos leggings pour ne pas insister sur votre ventre, il est maintenant temps d'arrêter de vous soucier de votre apparence pendant que vous vous entraînez.

Le confort est la priorité de l'actrice et a constitué la base de sa dernière gamme de vêtements de sport.

« Tout dépend de votre taille », dit-elle. « L'un des avantages de Fabletics est que nous pouvons répondre à toutes les femmes et à toutes les formes de corps. Ce dans quoi vous vous sentez à l'aise pour travailler est une chose individuelle.

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Pour cette raison, vous ne verrez pas Hudson s'entraîner avec des soutiens-gorge à haut maintien, préférant aller au gymnase avec des hauts décolletés. « C'est une question de savoir dans quoi vous vous sentez à l'aise pour vous entraîner », explique-t-elle.

7. En gros, ne sois pas idiot

Fier du succès de sa marque sur le fait que sa communauté ' ne se prend pas trop au sérieux ', l'actrice dit que lorsqu'il s'agit de s'entraîner, nous devons arrêter de nous mettre autant de pression pour réussir.

«Pour beaucoup de femmes, se dépasser est vraiment difficile et intimidant, mais il n'y a rien de mal à prendre son temps. Profite de ta vie; être intelligent et intelligent. Trouvez une activité que vous aimez et qui ajoute de la longévité à votre vie.'

La collection Fabletics est disponible en ligne ici et achetable dans le nouveau studio de fitness le plus en vogue de Londres, POPfit.

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