Les médias sociaux peuvent réellement vous faire sentir moins stressé

Les lundis peuvent être stressants. Pourquoi ne pas vous détendre avec des bougies, un bain moussant... et votre fil Twitter ? Selon de nouvelles recherches, les médias sociaux peuvent réellement vous aider à soulager le stress.

Des types très spécifiques de médias sociaux, c'est-à-dire. Une nouvelle étude du Centre de recherche Pew ont constaté qu'il n'y avait pas de lien direct entre l'utilisation des médias sociaux et le sentiment d'épuisement, mais les personnes qui utilisaient les médias sociaux d'une certaine manière éprouvaient différents niveaux de stress.

Les chercheurs ont interrogé un échantillon national représentatif de 1 801 adultes et leur ont posé des questions par téléphone sur le niveau de stress dans leur vie. Ils leur ont également posé des questions très détaillées sur la façon dont ils utilisaient les médias sociaux, selon Science de nous .

Malheureusement, les femmes ont déclaré se sentir plus stressées dans l'ensemble que les hommes. Mais les femmes qui utilisaient beaucoup Twitter, les e-mails et le partage de photos ont déclaré se sentir moins stressées que les autres femmes. Cette différence n'existait pas chez les hommes, et les chercheurs pensent que c'est parce que les hommes n'utilisent pas la technologie de la même manière. «L'utilisation de ces médias remplace des activités ou permet aux femmes de réorganiser des activités qui seraient autrement plus stressantes», spéculent les auteurs de l'étude.

L'étude ne tient pas compte de l'anxiété que vous pourriez ressentir lorsque vous vous comparez à la vie incroyable de vos amis sur Instagram ; les chercheurs disent que toute peur de passer à côté est contrebalancée par les avantages sociaux d'être connecté. Les personnes qui utilisent les médias sociaux ont l'impression d'avoir des systèmes de soutien plus importants, et c'est une grande aide psychologique.

Mais faites attention à la façon dont vous utilisez les médias sociaux : il y a des façons dont ils peuvent gâcher votre journée. Le rapport Pew signale un phénomène appelé « le coût des soins », dans lequel connaître les événements stressants de la vie des autres vous rend, à son tour, plus stressé.

Facebook est un grand coupable ici. Les personnes qui suivent les événements stressants via les médias sociaux ont déclaré être plus stressées en général. Après tout, voir la publication de votre grand-tante sur son mal de dos sur Facebook ne vous rend pas vraiment zen, mais vous vous sentiriez mal de la cacher de votre journal.

Alors allez-y, faites défiler ces publications Instagram et envoyez un e-mail à vos amis pour vous détendre. Évitez tous ces pleurnichards sur Facebook.